美白食谱
它是“天然褪黑素”，女人夏天多喝，美白祛湿，晒黑了也能白回来。俗话说“一白遮百丑”，变白是大多数爱美女人所追求的。夏天后，高温白晒是夏季的气候特点，还伴随着降雨，因此夏天就是高温闷热潮湿的天气，这个季节在户外不做好防晒的小伙伴，真的就容易一下子变黑几个度。冬天才养回来的白皮肤，一下又被变回“小黑妹”
俗话说“一白遮百丑”，很多人都想让自己的肌肤变得细腻美白，可好不容易在冬天养白的肌肤，一到夏天又要被晒黑了。为了阻隔烈日的暴晒，防晒服、遮阳伞、太阳镜、防晒霜等纷纷登场。其实，除此之外，饮食上多摄入一些“防晒食物”，也能增加皮肤的抵抗力，不让阳光加速肌肤的衰老速度。01食物中的天然“防晒霜”食物中的
想拥有透亮肌肤，吃对水果比敷面膜更有效！这些天然“美白丸”富含维生素C、抗氧化成分，助你轻松淡化黑色素，吃出健康白皙肌。1、柠檬维C含量超高，堪称“美白皇后”，抑制黑色素生成，切片泡水或敷脸都能提亮肤色。柠檬2、猕猴桃维C是柠檬2倍，干扰黑色素沉淀，搭配膳食纤维还能排毒养颜。猕猴桃3、草莓鞣花酸狙击
姐妹们，春夏换季总犯困、脸油头秃还水肿？冷饮伤脾胃，奶茶催人老！试试我这5款低脂清爽的“神仙炖汤”，食材菜市场就能买，润肤祛湿、素颜出门都被夸“气色发光”！（附超详细搭配，姨妈期也能喝） 湿气退散汤（一周瘦3斤）食材：冬瓜300g、炒薏米20g、赤小豆15g、排骨200g做法：排骨焯水后加薏米赤小豆
懒人变美捷径，照着喝果蔬汁轻松拿捏好状态。宝子们，挖到宝了，最近亲测了一套果蔬汁变美公式，真的太绝了，早中晚喝对果蔬汁，七天就能悄悄惊艳所有人，想穿吊带素颜出门甩掉小肚子的姐妹赶紧码住。·先说说早餐的黄瓜香蕉汁，这杯简直是消肿利器加身材救星。黄瓜富含膳食纤维，热量低到忽略不计，搭配香甜软糯的香蕉，不
清明后必吃5种高维C菜，皮肤透亮气色好，全家都适合清明过后天气忽冷忽热，很多人感觉皮肤干、容易累，这时候多吃高维C的菜特别管用。维C不光能美白，还能帮身体抵抗病菌，让皮肤和血管更健康。今天推荐5种菜，做法简单又好吃，关键是对身体特别好。1. 甜椒炒鸡蛋：维C比橙子高3倍甜椒是蔬菜里的“维C冠军”，红
熬夜加班，饮食不规律导致小脸蜡黄，丝毫没有气色，用大部分护肤品只能在表面，不能直达我们肌底。而你是否想过，一碗汤也能成为肌肤的“冻龄密码”？《黄帝内经》的“五色入五脏”到现代营养学的“胶原力”,千年养生智慧都在印证了，好皮肤是需要吃出来的！今天揭秘4款家常养生汤，每周换着喝，从内润到外，低成本吃出白
美白是现代女性非常关心的一个话题。黑色素沉积、色斑、晦暗的肤色都是我们美白的绊脚石，采取天然美白食物可以祛斑、美白、且显年轻，我们不妨从现有的食材中挑选一些美白祛斑功效突出的食品，吃出白皙、晶莹剔透的好肌肤。1. 番茄番茄营养丰富，富含大量维生素C、E等多种抗氧化物和番茄红素，可清除自由基、防止黑色
迈入秋天，我们的身体也逐渐发生了一些变化。个人感受不同，但我最大的改变就是，干燥！不仅口舌干燥，皮肤简直也干得如同撒哈拉沙漠一样。今天分享给大家秋天滋养皮肤的6种食物，建议女人隔三差五吃1次，滋润补水抗氧化。一、莲藕推荐食谱：雪梨莲藕美白清润饮秋天来了，莲藕跟雪梨、银耳、茯苓搭配，就是一款美白又滋润
咱们都知道，往脸上抹护肤品能让皮肤看起来好点，但要想皮肤真的白亮起来，光靠这个可不够！其实，吃对东西才是王道，从身体里面滋养，那对皮肤才是真的好！今天我就给姐妹们说说，皮肤特别喜欢的4种食物，多吃这些，咱们不用浓妆艳抹，素颜出门皮肤也能白里透亮，闪闪发光！01绿豆银耳羹最近天气忽冷忽热的，脸蛋干巴巴
