女人一过30，这个早餐要常吃，去除眼角细纹的方法 ，连化妆品都省了

其实呀，哪里需要什么化妆品。要想年轻态，还得内调。不仅要选用健脾养心的食材，还要多个“心眼儿”，选取的食材最好还要有美容的作用，那就更合女性的心意了。

今天的这道美食，名叫“莲实美容羹”，是我一直都坚持在吃的早餐。冬天容易上火，气候干燥，最适合每天都喝点汤汤水水了，那为何不干脆做一道适合自己身体的粥呢？花少量的时间就能去皱美白，岂不美哉！

这道羹里，莲子补血润肤，清心去烦，芡实补脾止泻，开助胃气，薏米不仅可以健脾祛湿，还有促进新陈代谢，美白肌肤的作用，可以使皮肤细腻光泽充盈，蜂蜜可以增强肠道蠕动，促进排毒，可以让皮肤恢复弹性，促进皮肤细胞再生。

【莲实美容粥】

食材 主料 莲子30克 芡实30克 薏米30克 桂圆肉10克

辅料 蜂蜜 适量

过程：

食材都准备好，这道羹里，莲子补血润肤，清心去烦，芡实补脾止泻，开助胃气，薏米不仅可以健脾祛湿，还有促进新陈代谢，美白肌肤的作用，可以使皮肤细腻光泽充盈，蜂蜜可以增强肠道蠕动，促进排毒，可以让皮肤恢复弹性，促进皮肤细胞再生。

先将莲子、芡实、薏米清洗干净后，用清水浸泡30分钟。很多人都不喜欢芡实，说太硬了，口感不好，在炖煮之前先用水浸泡下，就能很好的解决这个问题哦。

将浸泡好的莲子和芡实、薏米先放入电饭锅里，煮至芡实开花。

再将桂圆肉倒入锅里。

继续进行剩下的煮粥程序，将粥煮好。

煮粥程序结束后，将粥盛出来，稍微放凉，根据自己的喜好加入蜂蜜调味就可以吃了。口感丰富，微微带着点嚼劲，特别好吃呢。

虽然这些食材都很普通，但还是推荐大家到大一点的要点去买来，因为莲子、芡实、桂圆肉、薏米都不会有假的，但是市场上的假蜂蜜却太多了，而在这道汤羹里，蜂蜜又很重要的作用，一定要货真价实。

要注意的是，这个方子孕妇禁用。

前一段时间，我怀着将信将疑的心情，断断续续地喝了大约半年，眼角的皱纹真的淡化了很多，现在几乎看不到了，脸色也变得有血色了，喜出望外地去咨询医生，医生说，这都是意料中的事情，其实如果我能坚持每天早晨都喝的话，一个月就会有效果的呢。

秋冬季节，汤汤水水最养人，用电饭锅预约的功能，不费一点时间，就能补养身体，连化妆品都省了，不试试真是太可惜啦！