发布时间:2025-06-21 00:42:05 编辑:蓉姐姐日记 阅读:100次
坚持这么做，让自己的牙齿又美又白又坚韧，咬东西不费劲不塞牙，吃什么都香。以下是教科书般的日常生活当中的好习惯，请大家点赞评论收藏。不然，你就找不到我的这篇原创的来自自己生活经验的实用的文章了。
1、每天早晚刷牙。早上起来刷牙。因为，我们睡了一个晚上起床的时候，口腔里有口气，这容易滋生细菌。晚上临睡之前，也刷一次牙。每次刷牙的时候，把一个榆钱大小的牙膏挤在牙刷上。这个牙膏要挤得有一点技术含量，既不能太多了，对牙齿有磨损；也不能太少了，不能真正起到清洁牙齿去菌的作用。
2、不要剔牙。如果，每次吃了东西塞牙的话，首先用一点清水漱一漱口，以此去掉口腔内的食物残渣。剔牙对牙齿的美观整齐整个排列组合坚韧性都会有影响。剔牙剔多了的话会造成牙缝变大，还会影响一个人的面容整体的美观，真是得不偿失。但是，可以试着用一用牙线。
3、如果，牙龈发炎红肿上火，不要乱用药，也不要自作主张想怎么弄就怎么弄。一要讲究科学，二要讲究卫生。一定要到正规的医院牙科或者五官科去就诊，专业的事就请专业的医生来治疗。不要到小诊所、没有营业执照或者没有卫生许可证的小牙科去。这样的小诊所一般都是卫生条件不好，消毒设施也达不到医用标准。
4、有时候，晚上牙疼上火，正规医院的牙科医生这时候已经下班回家了。就暂时用盐水漱一漱口缓解一下疼痛。牙疼不是病，疼起来真要命，如果，这样也止不住了牙疼，就用一个土方法。把生姜用清水清洗干净削去外皮，再把生姜切成一片薄片。然后，再把切好的生姜片放到牙疼的地方含服一个小时。一般的人我都不会告诉她。这个土方法是我小时候牙疼疼得特别厉害的时候，我老妈告诉我用的。效果嘛，是立竿见影。可能每个人的体质不同，见效效果也会不一样。
5、不抽烟。抽烟容易让人的牙齿产生烟垢，而且对人的身体也不好。
6、不喝酒。喝酒一口吞下去，劣质的高度白酒对牙齿会有一定的侵蚀作用，不利于牙齿的健康美白。
7、如果有牙结石，而且，牙结石比较多比较厚的话，到正规的医院牙科或者五官科去洗牙。洗牙对牙齿有利有弊。洗牙的好处就是可以精准地去掉牙结石。坏处就是洗了牙之后，牙齿容易敏感爱吐酸水，再是牙缝容易变宽。所以，不建议洗牙洗得太勤快次数太多了。3到5年洗一次牙即可。
8、不要用电动牙刷刷牙，容易破坏牙齿的釉面。买牙刷要买刷头是软毛的，手柄能够用得上劲的。这样，你就可以轻松自如地刷干净牙齿。
9、可以嚼口香糖去一下口腔的异味，到医院买专用的漱口水。用这漱口水漱漱口也是保护你牙齿健康的一个不错的方法。
10、选择适合自己的牙膏。什么品牌的什么香味的牙膏，你喜欢什么样的就买什么样的吧。因为，你喜欢，所以，你还是喜欢自己所喜欢的。
11、饮食上，不要吃太咸的太油腻的太辣的食物，少吃甜食。还有，要少吃坛子里面出来的酸萝卜等榨菜，还有霉豆腐腊八豆等。良好的饮食习惯，是保护你牙齿健康的一个方面。
12、不熬夜，每天保持充足的睡眠。
13、不喝醉茶，不要喝太浓的茶水。
14、不吃太烫的太硬的东西。食物太硬太烫，对于牙齿都是一种磨损。
15、每天保持开心和愉悦的心情。身体的放松，还有心情的放松，对于你的牙齿来说，何尝不是不用花钱且又是最好的一种保健方法？
